ENTRENAMIENTO SARCOPLASMATICO PDF

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Author:Tygor Magis
Country:Algeria
Language:English (Spanish)
Genre:Technology
Published (Last):27 September 2011
Pages:312
PDF File Size:7.16 Mb
ePub File Size:9.4 Mb
ISBN:921-7-66005-615-2
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Se incrementa el espacio y el liquido que rodea a las miofibrillas. Estos dos tipos de hipertrofia han acarreado una gran controversia. La idea principal de este debate es si es que es posible hipertrofia ambas por separado. La tesis principal es que puede ocurrir una sin que ocurra la otra. Estas son ideas erradas. Y menos ganancia de fuerza al utilizar bajas cargas en el entrenamiento. Que lo es utilizando intensidades bajas. Pero la ganancia de masa muscular es igual entre los grupos.

Y cuando prueben su 1RM, van a ser mejores que los que usaron bajas intensidades. Esto se ve en varios estudios por cierto. Entrenar con altas cargas siempre conlleva a un incremento de fuerza, ya que ganas la habilidad de demostrar la fuerza muscular. Pero, como repito, hasta ese punto, no hay evidencia. La fuerza es especifica al entrenamiento y al movimiento, es solo una habilidad.

La hipertrofia en ambos casos es la misma. Como hemos visto. Ya que ambos tipos de entrenamiento supuestamente no influyen en el tipo de hipertrofia?

Bueno, asumiendo que tienen la misma cantidad de masa muscular. Su habilidad de levantar cargas pesadas es superior. Recuerda que la fuerza es solo una habilidad demostrable. Solo que que nadie se preocupa por comparar la fuerza de estos.

Como lo hacen los culturistas. De nuevo, esta es una gran mentira.

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